Droom je ervan om fit, gezond en stralend van het leven te genieten, ook als je ouder wordt?

Wil je ’s morgens wakker te worden met energie en zin om aan de dag te beginnen? En dat dat energieke gevoel de hele dag bij je blijft?

Dat je, als je in de spiegel kijkt, blij bent met de vrouw die je ziet, omdat je kan zien dat ze goed voor zichzelf zorgt.
Ze is misschien niet perfect, en ook geen 25 meer. Maar ze ziet er gezond uit, ze is tevreden met zichzelf en dat straalt ze uit.

Wil je graag gezond eten, je lichaam voeden met heerlijke plantaardige maaltijden en snacks, zonder je druk te maken over je lijn of je gezondheid?

Vind je het belangrijk om niet alleen goed voor je zelf en de mensen waarvan je houdt te zorgen, maar ook voor de planeet en de dieren?

Hoe zou het voelen als dit geen droom meer was, maar je realiteit?

Herken je dit?

Je wilt graag die fitte, gezonde, stralende en energieke vrouw zijn als je ouder wordt.

Maar je merkt dat het al de verkeerde kant op gaat. Op het moment zit je vast in je dagelijkse patroon van je drukke leven en het lukt je niet om iets te veranderen.

Dit is echt niet wie je graag wilt worden, een iets te zware, altijd moeie vrouw van middelbare leeftijd.
Je wilt je weer lekker voelen in je lijf, je wilt je energie terug.
En je wilt jezelf graag respecteren voor de keuzes die je maakt.
Maar het is lastig, er is zo veel conflicterende informatie over gezond leven en gezond oud worden.
En je hebt geen tijd en zin om het allemaal uit te zoeken en uit te proberen.

Wanneer is Straal & Vitaal voor jou?

• Je bent een bewuste vrouw van boven de 45 die graag aktief wil blijven, er stralend uitzien en van het leven genieten. En op die manier oud worden!
• Je merkt dat je energie gedurende de dag minder is dan vroeger, en je wilt het terug.
• Je bent een paar kilo aangekomen en het is lastig om ze er weer af te krijgen en te houden.
  En je lichaam voelt zwaarder en dat heeft niet alleen met die extra kilo’s te maken.
• Je wilt graag eten op een manier die je lichaam ondersteunt om gezond te blijven, zonder er de hele tijd mee bezig te hoeven zijn.
• Je geeft om de dieren en om de planeet en wil graag (meer) plantaardig eten, maar je weet niet zeker hoe je dat gezond doet en op een manier dat je het kan volhouden.
• Je wilt geen strict plan, geen dieet. En je hebt geen tijd of energie om grote veranderingen te maken in je leven.

Wat je zal merken

Als je Straal&Vitaal een paar weken gevolgd hebt zal je merken dat je op weg bent om de vrouw te worden die je wilt zijn.

Een vrouw die voor zichzelf zorgt en blij is met haar lichaam. Je zult merken dat je meer energie krijgt om te genieten van het leven ook aan het eind van de dag.
Je leeft gezond en volgens je waarden, en dat straal je uit.
Dat valt ook de mensen om je heen op. Ze zullen je vragen waar je die energie vandaan haalt.

Wat is Straal&Vitaal?

Straal&Vitaal is geen dieet en ook geen cursus van een paar weken met een receptenboek waar je enthousiast aan begint maar na een paar maanden weer vergeten bent.

Het is geen menuplan met een recept voor elke maaltijd van de dag, wat zo veel tijd vraagt dat je het maar kort vol houdt.
Je hoeft zeker geen ervaren thuiskok te zijn om de recepten te maken die je krijgt.

Het vraagt geen grote veranderingen in je leven. Maar het zal je leven veranderen.

In Straal&Vitaal creeer je gewoontes die in je dagelijks leven passen.
Je wordt een vrouw die gezondheid uitstraalt , niet omdat ze daar zo haar best voor doet maar omdat ze leeft op een manier die haar het beste past.

Elke week krijg je:

• Een kleine practische stap die je gezondheid en je energie kan verbeteren.
  Dit kan iets simpels zijn als elke morgen even naar buiten te gaan om de buitenlucht in te ademen.
• Een paar plantaardige recepten om te maken. Van éénpans curries en simpele pastagerechten tot desserts die gezond genoeg zijn om als ontbijt te eten.
  Je zult versteld staan over hoe lekker en gevarieerd je zult eten.
• Duidelijke begeleiding over hoe je kunt koken op een manier de gezond ouder worden bevordert. Je zult leren hoe je een gezonde maaltijd samenstelt en welke ingredienten je lichaam nodig heeft om te floreren.
• Een klein beetje coaching rond eenvoudige verschuivingen in je levenstijl. Het is niet altijd makkelijk om bij je nieuwe gewoontes te blijven in een omgeving die niet mee verandert. Daarom is een beetje hulp rondom mindset zo belangrijk.
• Toegang tot een ondersteunende groep met gelijkstemde vrouwen

Waarom ik weet dat het werkt (ook voor jou!)

Ten eerste natuurlijk omdat ik al jaren op deze manier eet. En ik weet uit ervaring, hoe meer plantaardig ik ging eten, hoe beter ik me ging voelen. Soms zijn er klachten die je zo gewend bent, dat je niet eens meer beseft dat je ze hebt. Tot ze verdwijnen.

Zo had ik al jong vaak last van opkomend maagzuur. Verdween direct en volledig toen ik stopte met vlees eten.
Toen ik van vegetarisch naar vegan ging viel ik, zonder dat ik minder ging eten of ergens anders op lette, 3 kilo af in 2 weken en die zijn er nooit meer aangekomen . En mijn ontlasting, wauw, die werd echt een stuk beter.

De overstap naar puur plantaardig, Whole Food Plant Based, heeft me absoluut meer energie gegeven. Geen middagdip meer En ondanks dat ik, zeker tijdens mijn overgang, soms lange periodes niet veel slaap, heb ik geen liters koffie nodig. En geen suiker. Ik heb echt genoeg energie.

En mijn verhaal is niet uniek. Je hoort het van veel mensen die, om wat voor reden dan ook, gezond plantaardig gaan eten. Ze vallen niet alleen af, ze worden gezonder en krijgen meer energie.

Ook ziektes als diabetes, hoge bloeddruk, hoog cholesterol, pijnlijke gewrichten zullen sterk verbeteren of zelfs verdwijnen als je gezond plantaardig gaat eten. En je kans op dit soort en andere welvaartsziektes vermindert enorm.

En het eten is zo lekker!
Ik heb jaren (en nog steeds) gezond en vegan gekookt voor de meestal niet vegan of vegetarische gasten op onze glamping. En als je de reviews van Portugal Nature Lodge bekijkt dan zie je dat de maaltijden veel worden geprezen, ook al was alles puur en plantaardig. En gemaakt van simpele en goedkope ingredienten.

Ik heb na mijn studie als healthcoach een aantal mensen begeleidt in korte programma’s. Hier lees je een paar ervaringen.